El dolor de coxis es uno de los problemas más comunes de los que se quejan las futuras madres. Puede tener muchas causas.
Por lo general, el motivo es una lesión en el cóccix, pero durante el embarazo, los cambios en el cuerpo, que comienza a prepararse para el parto, también son responsables de ello.
¿Qué más causa el dolor de coxis y cómo tratarlo con remedios caseros?
Causas del dolor de coxis en el embarazo
El dolor de coxis es especialmente duro para las futuras mamás que han tenido una lesión en el coxis en el pasado, especialmente porque el útero en crecimiento ejerce presión sobre la columna vertebral.
Muy a menudo, sin embargo, las mujeres embarazadas se quejan de ello sin razón aparente.
Actualmente, cada vez con más frecuencia se indica que la hormona relaxina es la responsable de ello.
Provoca el llamado sincondrosis, es decir, estructuras de cartílago, cuyo aflojamiento es crucial para que una mujer dé a luz de forma natural.
Es por eso que el dolor de coxis aumenta a medida que se acerca la fecha del parto y la futura madre aumenta de peso.
El coxis antes del nacimiento también puede ser presionado por la cabeza del bebé mientras se prepara para nacer.
¿Por qué todavía duele el coxis durante el embarazo?
El dolor en el coxis durante el embarazo también puede ser causado por la posición poco natural de la mujer embarazada, en la que trata de aliviar la columna vertebral.
Sucede que también es el resultado de una enfermedad degenerativa de las secciones superiores de la columna, en el curso de la cual hay, por ejemplo, presión sobre un nervio.
Entonces, el dolor puede irradiarse no solo al cóccix, sino también a la nalga y la parte inferior de la extremidad.
También se siente a menudo en la parte superior de la espalda.
Hay dolores en la zona lumbar que deben despertar nuestra vigilancia.
Si empeoran al orinar, pueden indicar que se está desarrollando una inflamación.
Pueden ser causados por ciática o hernia discal por sobrecarga de la columna.
También son un síntoma de separación de la sínfisis púbica.
Si por el contrario el dolor es rítmico y no desaparece a pesar de cambiar de posición, entonces la causa puede ser la dilatación progresiva del canal cervical, lo que es indicación de consulta con un especialista, ya que puede indicar el inicio del trabajo de parto.
¿Cómo lidiar con un coxis dolorido durante el embarazo?
Si el dolor es intenso y dificulta el funcionamiento normal de la futura madre, vale la pena consultar a un especialista que elegirá la mejor forma de terapia que sea segura para la madre y el feto.
Entre los remedios caseros, los baños tibios, por ejemplo, con la adición de aceites relajantes, traerán alivio.
La relajación muscular ayuda a reducir las dolencias, por lo que una compresa caliente, tumbarse sobre una almohada eléctrica o un masaje relajando un punto dolorido tendrán un efecto similar.
Sin embargo, es importante que sea realizado por un especialista.
Las futuras mamás también deben equiparse con cojines de asiento cómodos con anticipación, con dolencias avanzadas, especialmente si el dolor es el resultado de una lesión, pueden ser necesarios cojines ortopédicos, que se pueden colocar no solo en la silla, sino también en el asiento del automóvil.
La estructura característica de la almohada ortopédica le permite descansar cómodamente las nalgas sobre ella, mientras que no hay presión sobre el cóccix.
La futura madre también debe abandonar las actividades que sobrecargan adicionalmente la columna y dedicar más tiempo al descanso.
En muchos casos, las técnicas de relajación que le permiten controlar su propio cuerpo y sus músculos también funcionan bien.
Es importante no usar analgésicos por su cuenta sin consultar a un especialista.
Ejercicios para el dolor de coxis en el embarazo
Si el dolor persiste a pesar de utilizar remedios caseros, es posible que necesites la ayuda de un fisioterapeuta.
Es importante no hacer los ejercicios por casualidad, porque no solo deben adecuarse al problema, sino también a la etapa del embarazo.
Lo que cuenta es tanto una buena elección de ejercicios como la técnica de su ejecución.
En primer lugar, se recomiendan los que estiran y relajan la espalda, así como los que fortalecen la musculatura.
Si la futura madre era una persona físicamente activa antes del embarazo y el médico no decide lo contrario, no hay contraindicaciones para que abandone el movimiento y el ejercicio.
El dolor en el coxis suele empeorar al sentarse, por lo que conviene recordar el movimiento y las caminatas regulares, que además de activar los músculos, oxigenan el cuerpo y mejoran el bienestar.
Además de la actividad física, también es bueno cuidar una correcta higiene del sueño.
Porque cuanto más grande es el bebé en la barriga de la madre, menos posiciones cómodas puede adoptar.
Por lo tanto, vale la pena renunciar a una almohada grande debajo de la cabeza y un colchón demasiado blando en el que nos hundimos.